コラム– category –

こんにちは。パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。 今回は、ダイエットを成功させるために、どんなポイントを優先すべきかについてお話しします。 まず最優先は「食事管理」 ダイエットで一番大切なのは、食事管理です。 中でもまず意識したいのが、...

パーソナルジムVITAトレーナーの山本です。 今回は、「体に悪い体重の減らし方」と「体に良い体重の減らし方」についてお話しします。 🚫 まずは、体に悪い体重の減らし方について 皆さんは、ダイエット中に「1日1食だけにする」「水だけで過ごす」といった...

パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。 今回は、水分補給の大切さと、適切な水分の摂取量についてお話しします。 💧 皆さん、毎日しっかりと水分補給できていますか？ 1日にどのくらい水を飲んでいるか、一度振り返ってみてください。 🚰 1日に必要な水...

岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本拓海です。 今回は、ダイエットに効果的な筋肉と、おすすめのトレーニングの順番についてご紹介します。 🧠 さっそくクイズです！ 次の3つの筋肉の中で、ダイエットにもっとも適しているのはどれでしょう？ お尻...

こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの富永です。 今回は、💪 「筋トレによって得られる効果は実はとても多い」というテーマでお話しします。 🤔 筋トレの効果、どんなものを思い浮かべますか？ 「筋肉がつく」「痩せる」「元気になる」多くの...

岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本拓海です。 今回は、🦶 「足裏のセルフチェック方法」と💥 「足の裏をバランスよく使えていないことで起こる体の不調」についてお伝えします。 ✅ まずはセルフチェックから ご自身の足裏の状態を知ることが、体の...

こんにちは 岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの富永です。 今回は、💡 「バランスの良い食事はなぜ大切なのか？」についてお話しします。 🍚 そもそも「バランスの良い食事」って？ 「バランスの良い食事って、よく聞くけど、具体的には何を指すの？」...

Woman with good posture and rounded shoulders こんにちは！ 岡崎市にあるパーソナルジムVITAの山本拓海です。 今回は、多くの方が悩んでいる 「猫背」 についてお話しします。 ■ 実は気づきにくい猫背 猫背は、自分ではなかなか気づきにくく、人から指...

パーソナルジムVITAに通われている方々の目的は、「ボディメイク」「健康づくり」「不調改善」などさまざまですが、最も多いのが「ダイエット」。 あと３～４キロ減量して引き締めたい…という方もいらっしゃいますが、中には、とても切実なお悩みをお持ち...

こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITA トレーナーの富永です！ 90Kgから約30㎏のダイエットに成功した経験をもつ私から、本日は、なぜダイエットで筋トレがオススメされるのか！？についてお届けします。 「ダイエットなんて、食べなきゃ痩せるでしょ？」...