コラム– category –

こんにちは！ パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニング後の筋肉痛についてお話をしていきます！ 皆さんは、トレーニング後の筋肉痛について、どうお考えですか？ 「筋肉痛がないと、不安になる…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 今回は、...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「やせやすい時期とは？」についてお話ししていきます！ ダイエットに挑戦するなら、「やせやすい時期」を意識することが成功のカギになります！ 実は、人の体は季節やホルモンバランスの影響を受けて、代謝...

こんにちは！ パーソナルジムVITAです！ 今回は ダイエットの継続の仕方 についてお話していきます！ では、さっそくご説明していきます！！ 1. 最初に頑張りすぎないこと 理由：最初から無理をすると、挫折しやすくなります。 具体例：・いきなり毎日1時...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「痩せる上で呼吸が大事！？その理由とは！？」についてお話ししていきます！ みなさん！ダイエットといえば、食事制限や運動を思い浮かべませんか？ でも実は、「呼吸」も痩せるためにとっても重要なポイン...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニングをして筋肉を大きくするうえでの「睡眠の大切さ」についてお話していきます！ さっそくですが、睡眠の大切さについてお話していきます！ 実は、筋肉は睡眠中につくられるって、知っていますか？...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は「水は一日どれくらい飲めばいいの？」についてお話します！ 私たちの体の約60％は水分でできており、健康を保つために水分補給は欠かせません。 でも、「一日にどれくらい水を飲めばいいの？」と迷う方も多い...

💪筋肉をつくるうえで大切な栄養の話！ こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、筋肉をつくるうえで皆様に知っておいてほしい知識をお伝えさせていただきます！ それではさっそく、ご説明していきます！！ 🍖タンパク質だけじゃダメ？野菜も大事な理...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「プロテインを飲むタイミングはいつがベスト？」についてお話していきます！ まず、プロテインについて みなさん！「プロテイン＝筋トレしてる人が飲むもの」って思っていませんか？ 実は、プロテインは運...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 早速ですが皆さん！ダイエット中にどうしても揚げ物を食べたくなってしまう…。こんな経験をした事がある方は、多いのではないでしょうか？ 実は僕も経験をしたことがあります、、。我慢がストレスになり、トレーニン...

こんにちは！パーソナルジムVITAです。 今回は「脚が太くなるのは本当？女性のスクワット誤解まとめ」についてお話しします。 🧠「スクワットで脚が太くなる」は誤解！ 多くの女性が「スクワットをすると脚が太くなる」と心配されていますが、これは誤解で...