コラム– category –

パーソナルジムのVITAトレーナーの三井です！ 今回は【健康】について💡健康の考え方は人それぞれ、あなたにとっての健康とは？ 🧠 健康と聞いて、何を思い浮かべますか？病気がないこと、体力があること、ストレスが少ないこと。実は健康の捉え方は、人によ...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、お尻のトレーニングのメリットについてお話をさせて頂きます！では、さっそくお話ししていきます！！ お尻のトレーニングの主なメリット 1. ヒップアップ・美尻効果 お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋など）...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、📱ストレートネックについてお話をしていきます！ 最近、スマホやパソコンの長時間使用により📉「ストレートネック（スマホ首）」に悩む方が増えています。 🦴ストレートネックとは、本来ゆる...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は！✨ダイエット中におすすめ！満足感も得られるヘルシーご飯をご紹介！🍽️ ダイエット中でも「しっかり食べて健康的に痩せたい」という方におすすめなのが、✅ 栄養バランスの整った低カロリーご...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、あなたは何から始めますか？ 🧘‍♀️ ストレッチ？🏋️‍♂️ 筋トレ？🤸‍♀️ ピラティス？ 実は、どれか1つだけでは不十分。姿勢には3つのバランスが必要なんです。 🔹 筋力🔹 柔軟性🔹...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は個人的なニュースです🎉 先日行われたAPF長野大会にて、フィジーク部門に出場しました💪今回は、・🆕ニューカマークラス（過去入賞経験がない選手限定）・🏅クラス20（20代であれば誰でも出場可能なオープンク...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、、、なんと✨キャンペーンをご用意‼️ 🎉 OVER45 応援キャンペーン！！ 🎉 🧍‍♀️「なんだか最近、体力が落ちたかも…」😩「疲れが取れにくい…」📉「痩せにくくなった…」そんな変化を感じるのは、あな...

こんにちは！パーソナルジムVITAのトレーナー、山本です！ 今回は、ダイエットでリバウンドしないために気を付けるべきことをお伝えさせていただきます！では、さっそくお話ししていきます！！ 💡リバウンドしないための7つのポイント 1. 極端な食事制限はN...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、【✨トレーニング初心者必見✨】パーソナルジムのススメについてお話をしていきます！ 🏃‍♀️運動を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…そんな方にこそオススメなのが「パーソ...

【太りやすい習慣、実はやっていませんか？】 こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本です！ 今回は、知らず知らずのうちに太りやすくなってしまう「生活習慣」についてお話しします。 体重が増えてしまう原因は、実は特別なことではなく...