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こんにちは！🏋️‍♂️パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「1日2リットルの水を飲みましょう💧」とよく聞きますが、実際のところ、すべての人に当てはまるわけではありません。 必要な水分量は体格・運動量・食事内容・気温によって変わります。目安と...

🏋️‍♂️ パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！⛳️ゴルフの競技力向上に必要なトレーニングについてです。 〇はじめに ゴルフのスコアアップには、技術練習だけでなく「身体の使い方」を整えることが欠かせません。安定したスイングや飛距離アップのため...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ トレーニングを頑張っている人はもちろん、健康を意識するすべての人にとって「ビタミンC」は欠かせない栄養素です。「美肌」や「風邪予防」のイメージが強いかもしれませんが、実は筋肉づくりや疲労回復、ボデ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「姿勢を良くしたいけれど、週に1～2回しか通えない…」そんな方にこそおすすめなのが、パーソナルジムでのトレーニングです✨ 姿勢の崩れは、筋力のアンバランスや日常の動作のクセによって起こります。自己流で...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 🏋️‍♀️ パーソナルジムVITAでは、骨格や姿勢、体力、そして目標に合わせて、お客様それぞれに完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。 同じ「ダイエット」や「ボディメイク」を目指していても...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！✨ 近年、デスクワークやスマホの長時間使用により、猫背や反り腰などの姿勢不良に悩む方が増えています。姿勢が崩れると、肩こり・腰痛・疲労感の原因になるだけでなく、見た目の印象にも大きく影響します。今回...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 🌙日々忙しく過ごす中で、「最近眠りが浅い」「疲れが取れにくい」と感じていませんか？ 実は、筋トレと睡眠の質には深い関係があります。岡崎市のパーソナルジムVITAでも、「運動を始めたらよく眠れるようになっ...

💪 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 実は、トレーニングだけでは理想の体はつくれないんです、、、 理想の体を手に入れるためには、トレーニングと同じくらい「食事管理」が欠かせません。どれだけ一生懸命に筋トレをしても、食事内容が乱れてい...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。 今回は、パーソナルジムVITAの魅力を紹介します！✨ 💎 １．完全個室・完全予約制のプライベート空間 愛知県岡崎市にある「パーソナルジムVITA」は、完全個室・完全予約制のプライベートジムです。そのため、人...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 今回は、実際のお客様のダイエットの事例です。パーソナルジムに通うか悩んでる方や、ダイエットで困っている方はぜひ見てほしいです！ 🏋️‍♀️ ご来店のきっかけ 今回ご紹介するのは、７か月間で体重...