コラム– category –

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！💪✨ 今回は、パーソナルジムに通うメリットとは？をお話ししていきます！🎯 パーソナルジムに通うメリット！🎉 1. 効果的なトレーニングプラン 🏋️‍♂️ パーソナルジムでは、トレーナーが一人一人の体力や...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、パーソナルジムについてお話をしていきます！！ではさっそく、ご説明していきますね！！ パーソナルジムとは？ パーソナルジムは、個別指導でトレーニングや運動指導を受けられるジムのことです。通常...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。 💭 肩こりや腰痛、疲れやすさに悩んでいませんか？原因は、「姿勢」にあるかもしれません。いい姿勢とは“常に背筋を伸ばすこと”ではなく、体にとって自然で無理のない状態です。今回は現代の視点から見た「いい姿...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、ダイエットに関するお話をさせて頂きます！！ ◆ 最初に見直すべきは「食事」！ この理由を詳しくお話ししていきます！ ■ なぜ食事が重要なのか？ 摂取カロリー > 消費カロリー だと痩せない。 いく...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は、野菜の必要性についてです！🥦🥕🍅 毎日の食事で「野菜を食べなきゃ」と思っていても、忙しい日々の中でなかなか十分な量を摂れないことが多いです💦でも、野菜は私たちの健康を支える大切な存在✨ そこで今回...

【プロテインはトレーニング後に飲むべき？】 こんにちは！パーソナルジムVITAのトレーナー、山本です！ 今回は「プロテインに関するお話」をしていきます。 皆さんは、「トレーニング後にプロテインは飲んだほうがいいの？」と気になったことはありません...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は昨日の続編です✨健康維持・体型維持に重要な栄養素がわかったところで、それらを踏まえた理想的な1日の食事例を紹介します！ ❓重要な栄養素って何？という方は、昨日の僕の記事を読んでから見てみてくだ...

🎉パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 今回は、お客様の相談としても多いこの2つ！ ✅ 健康維持✅ 体型維持 この2つに特に重要な栄養素を 5つ紹介します！ １．💪たんぱく質 役割：筋肉、内臓、肌、髪、ホルモンなど身体のあらゆる組織の材料。代謝維持...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、**足やせしたいあなたへ！**についてお話をしていきます✨ 💭「トレーニングしたら脚が太くなる…？」そんな誤解をしていませんか？ 「足やせしたいけど、筋トレをすると逆に太くなる気がして...

筋トレは、鍛えたい筋肉だけ鍛えればいいの？ こんにちは！パーソナルジムVITAのトレーナー、山本です！ 今回は、トレーニングに関するお話しをしていきます！テーマは「鍛えたい筋肉だけトレーニングするのは、じっさいどうなのか？」という点について。...