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パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 30代・40代になると、代謝の低下や運動不足により、「お尻がたるんできた…」「パンツスタイルが決まらない…」と感じる方が増えてきます💦 そんなお悩みを解決するには、👉ヒップアップ専用の筋トレ👉正しい姿勢習慣...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、デスクワークで起こりやすい不良姿勢と改善方法について、お話ししていきます！！ それではさっそく、お話ししていきます！！ ❌よく見られる悪い姿勢 ● 猫背（円背） 背中が丸まり、肩が前に出る姿勢。長時間のPC作業で...

【サプリメントのメリットとは？】💊💪 こんにちは！パーソナルジムVITAです😊✨ 今回は、サプリメントのメリットについてお話します！ トレーニングの成果を最大化するために、サプリメントを取り入れる方が増えています💥栄養は基本的に食事から摂るのが理想...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニング継続の方法について、お話しをしていきます！！ それではさっそく、お話しをしていきますね！！ 🔑 トレーニング継続のカギ 1. 目標を明確に設定する 「痩せたい」より「3ヶ月でウエスト－5cm」「12月のマラ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、自宅でもできる！パーソナルジムが教える自重トレーニングのすすめ🏋️‍♂️を紹介します！ 💡パーソナルジムに通えない日や、忙しくて時間が取れない方におすすめなのが「自重トレーニング」です✨器具を使わず、...

猫背のデメリットと改善方法について パーソナルジムVITAです！今回はタイトルにある通り、猫背のデメリットと改善方法についてお話しをしていきます！！ それではさっそく、お話しをしていきます！！ 猫背のデメリット 1. 肩こり・首こり・腰痛の原因にな...

🌟 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 📌 なぜパーソナルジムは効果が出やすいのか？ パーソナルジムが「短期間で結果が出やすい」と言われるのには、しっかりとした科学的な根拠があります。今回は、特に重要な3つの理由をご紹介します。 ✅ １．個...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です😊今回は、VITAのセルフトレーニングの魅力についてです✨大きく分けたので是非、読んでみてください！ 〇自分のペースで通えるセルフトレーニング💪⏰ パーソナルジムVITAでは、パーソナルトレーニングだけでなく、セ...

パーソナルジムVITAです！💪😊 理想の身体を手に入れたい✨でも、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…そんな経験はありませんか？🤔目標に最短で近づくために、今注目されているのが「パーソナルトレーニング」です🔥 🏋️‍♀️ パーソナルジムVITAでは...

パーソナルジムVITAです！ 今回はウエストを引き締めるためには何をすると良いのかをお話ししていきます！！ それでは、さっそくお話ししていきますね！！ 1. 食事の見直し ウエスト周りの脂肪は、食生活の乱れが大きく関係します。 ✅ やるべきこと： 糖質...