コラム– category –

パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニング継続の方法について、お話しをしていきます！！ それではさっそく、お話しをしていきますね！！ 🔑 トレーニング継続のカギ 1. 目標を明確に設定する 「痩せたい」より「3ヶ月でウエスト－5cm」「12月のマラ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、自宅でもできる！パーソナルジムが教える自重トレーニングのすすめ🏋️‍♂️を紹介します！ 💡パーソナルジムに通えない日や、忙しくて時間が取れない方におすすめなのが「自重トレーニング」です✨器具を使わず、...

猫背のデメリットと改善方法について パーソナルジムVITAです！今回はタイトルにある通り、猫背のデメリットと改善方法についてお話しをしていきます！！ それではさっそく、お話しをしていきます！！ 猫背のデメリット 1. 肩こり・首こり・腰痛の原因にな...

🌟 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 📌 なぜパーソナルジムは効果が出やすいのか？ パーソナルジムが「短期間で結果が出やすい」と言われるのには、しっかりとした科学的な根拠があります。今回は、特に重要な3つの理由をご紹介します。 ✅ １．個...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です😊今回は、VITAのセルフトレーニングの魅力についてです✨大きく分けたので是非、読んでみてください！ 〇自分のペースで通えるセルフトレーニング💪⏰ パーソナルジムVITAでは、パーソナルトレーニングだけでなく、セ...

パーソナルジムVITAです！💪😊 理想の身体を手に入れたい✨でも、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…そんな経験はありませんか？🤔目標に最短で近づくために、今注目されているのが「パーソナルトレーニング」です🔥 🏋️‍♀️ パーソナルジムVITAでは...

パーソナルジムVITAです！ 今回はウエストを引き締めるためには何をすると良いのかをお話ししていきます！！ それでは、さっそくお話ししていきますね！！ 1. 食事の見直し ウエスト周りの脂肪は、食生活の乱れが大きく関係します。 ✅ やるべきこと： 糖質...

📢 パーソナルジムVITAです！今回は、減量中のお酒の付き合い方についてお話しをしていきますね！それではさっそく、お話ししていきます！！🍻✨ 🔍 体重管理と両立できる飲酒習慣の指導が必要。⚠️ アルコール摂取は完全に制限する必要はないが、選ぶ酒類や飲...

🍁 秋はトレーニングのベストシーズン！心地よく体を動かそう｜パーソナルジムVITA 🍁 こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 🌞 夏の暑さが落ち着き、涼しく過ごしやすい秋は、実はトレーニングを始めるのに最適な季節です。 💦 汗をかきすぎず、呼吸もしやす...

パーソナルジムVITAです！ 今回はトレーニング後に、おすすめのドリンクについてご紹介していきます！！ それでは、さっそくお話しをしていきます！！ 🥤 トレーニング後のドリンクは目的や運動強度で選ぶ！ 目的（筋肉増強・疲労回復・ダイエットなど）や...