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パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は個人的なニュースです🎉 先日行われたAPF長野大会にて、フィジーク部門に出場しました💪今回は、・🆕ニューカマークラス（過去入賞経験がない選手限定）・🏅クラス20（20代であれば誰でも出場可能なオープンク...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエットでリバウンドしないために気を付けるべきことをお伝えさせていただきます！では、さっそくお話ししていきます！！ 💡リバウンドしないための7つのポイント 1. 極端な食事制限はNG 一時的に食事量を...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、【✨トレーニング初心者必見✨】パーソナルジムのススメについてお話をしていきます！ 🏃‍♀️運動を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…そんな方にこそオススメなのが「パーソナルジム」です💪 ...

【太りやすい習慣、実はやっていませんか？】 こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITAです！ 今回は、知らず知らずのうちに太りやすくなってしまう「生活習慣」についてお話しします。 体重が増えてしまう原因は、実は特別なことではなく、日常のちょっとし...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！💪✨ 今回は、パーソナルジムに通うメリットとは？をお話ししていきます！🎯 パーソナルジムに通うメリット！🎉 1. 効果的なトレーニングプラン 🏋️‍♂️ パーソナルジムでは、トレーナーが一人一人の体力や目標に合わせたオ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。 💭 肩こりや腰痛、疲れやすさに悩んでいませんか？原因は、「姿勢」にあるかもしれません。いい姿勢とは“常に背筋を伸ばすこと”ではなく、体にとって自然で無理のない状態です。今回は現代の視点から見た「いい姿...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエットに関するお話をさせて頂きます！！ ◆ 最初に見直すべきは「食事」！ この理由を詳しくお話ししていきます！ ■ なぜ食事が重要なのか？ 摂取カロリー > 消費カロリー だと痩せない。 いくら運動しても、食べ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は、野菜の必要性についてです！🥦🥕🍅 毎日の食事で「野菜を食べなきゃ」と思っていても、忙しい日々の中でなかなか十分な量を摂れないことが多いです💦でも、野菜は私たちの健康を支える大切な存在✨ そこで今回...

【プロテインはトレーニング後に飲むべき？】 こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は「プロテインに関するお話」をしていきます。 皆さんは、「トレーニング後にプロテインは飲んだほうがいいの？」と気になったことはありませんか？ 今回は、こち...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は昨日の続編です✨健康維持・体型維持に重要な栄養素がわかったところで、それらを踏まえた理想的な1日の食事例を紹介します！ ❓重要な栄養素って何？という方は、昨日の僕の記事を読んでから見てみてくだ...